(资料图片)

好的婚姻，是两个人一起修行

文/海鸰

你知道吗？

会不会说话，会极大影响你的婚姻质量。

甚至有经验的人能够从你说的短短一句话里，判断你的婚姻状态，预判你的婚姻走向。

这一点也不夸张。

比如，当你习惯批评、指责，每说一句话，就好像在往外扔刀子，那会制造很多矛盾和冲突。

多好的感情，最后也会被折磨得一地鸡毛。

而当你说话的时候，能够看到对方的处境，让他感觉到舒服，即使两个人有了矛盾，也能够好好解决。

那你们相处起来一定会很融洽，感情也会越来越深。

看到这里，或许你会有疑问。

“这你可就说错了，我从来不批评、指责啊，我也会照顾到对方的感受，但是关系还是不好。”

如果你觉得是这样，可得好好看看今天这篇文了，那问题到底出在哪里？

一起来看看吧！

01

遇到棘手的矛盾，该如何和伴侣沟通？

先给大家举个例子，是来自于我们训练营的一个学员的事情。

她的老公和女儿发生了一些矛盾，老公很生气，女儿也处于叛逆期，也很生气，父女两个人已经好几天没有说过话了。

她想从中劝和，于是想给老公发了这样一条短信：

“前两天你和闺女吵架，你觉得她不愿意上辅导班，很任性，怕以后不好管，所以你觉得很愤怒，同时你也很担心她对吧。

这两天女儿都不和你说话，我猜她心里对你有想法，明天是周六，你趁着这个时间和她好好沟通下吧，免得影响你在她心中的形象。

我觉得如果你能够承认自己做得不好的地方，并告诉她，她做的不好的地方，你们一起改正，那你在她心中的形象只会更高大，你也会给他树立一个好榜样，你觉得呢？”

大家觉得这个短信写的怎么样呢？

没有直接的批评和指责，还有一些共情和同理的部分。

但这样的短信，如果老公收到了，大概率是会更加愤怒和生气的。

如果之前他的愤怒值是60分，现在可能会直接冲到80分，那老公和女儿之间的矛盾更没法解决了。

为什么呢？

我们先不说，先给大家放一个训练营老师改后的短信，大家品品这两个有什么不同：

“老公，前两天看见你和女儿吵架，女儿顶撞了你，让你感觉到有些生气，是这样吗？你工作很辛苦，有时候周六日还要加班，但你觉得为了我们过上更好的生活，让女儿接受更好的教育，你都是值得的。

但是女儿情绪上头了，她自顾自地不想上辅导班，让你觉得她不体谅你的苦心，让你很不舒服是吗？

我猜女儿心里也不舒服，明天是周六，你愿意和女儿沟通沟通吗？我担心影响了你在她心中的形象，我担心她误会你，如果你愿意，我可以和你一起与她沟通，你觉得如何？”

你觉得这个短信怎么样呢？

当训练营的学员拿着这个短信发给老公的时候，是收到了很好的效果，老公立刻答应了和女儿沟通一下。

那为什么我们说学员发的短信可能会让对方更加生气，而老师改过的短信取得了很好的效果了。

其实，是有原因的，下面我们一个个来分析。

02

理解和支持，是带来改变的良药

老师修改后的短信，优点在哪里？我们今天拎出几个句子帮大家分析下，看看两者的差别在哪里？

老师修改的短信，用了更多的精力去深入共情伴侣的情绪。

比如，女儿顶撞了你，让你感觉到有些生气，是这样吗？

这句话看到了老公当时的情绪是生气的。

而这句话：“你工作很辛苦，有时候周六日还要加班，但你觉得为了我们过上更好的生活，让女儿接受更好的教育，你都是值得的。”

引导老公走深自己的情绪：“是啊，我这么辛苦，都是为了孩子的未来有保障，可是我看见她不理解我的苦心，我感觉很着急，也很伤心。”

综合来看，这样的短信里，藏着对老公设身处地的理解和支持，更加包含着对老公的认可和感谢。

老公会因为这份理解和认可，生气的情绪慢慢会消散掉，他也会觉得身边多了一个盟友，帮助他处理女儿的事情，他才不会那么焦虑。

这时候他才有可能有更多的空间思考：

“女儿为什么不愿意上辅导班？”

“有更好的办法，去解决这件事情吗？”

而我们再来看看老婆之前发的短信：

“你觉得她不愿意上辅导班，很任性，怕以后不好管，所以你觉得很愤怒，同时你也很担心她对吧。”

这里面有共情的部分，看到了老公的愤怒和担忧，但这种共情的部分太少，是“浅浅地碰了一下”，老公还没感觉有什么，就过去了。

更何况，老婆接下来的话更是暴露了这种共情的目的：

“我觉得如果你能够承认自己做得不好的地方，并告诉她，她做的不好的地方，你们一起改正，那你在她心中的形象只会更高大。”

老公看到这话，会觉得：“你说这么多，就是想说我错了？你完全不理解我的苦心！”

女儿不领情，和自己对着干，老婆不领情，让自己和女儿低头。

那老公会感觉女儿的事情更加没办法解决，他也会因此更焦虑，更暴怒。

03

沟通注意这三点，稳赢婚姻

综合来看，两个短信有什么不同呢？我们帮大家总结了几个要点：

①和谁说话，就要重视谁的感受

我们要明白，我们和谁在说话。

我们要记得，和谁说话，我们就要看见谁的情绪，在意谁的情绪。

比如老婆，她虽然和老公在说话，但其实她是更加在意女儿的感受的。

所以老婆嘴上说着“我理解你，你为她好”，转眼就很快暴露自己的目的“我都安慰你了，你快去和她认错吧！”

老公很容易就会识破这种“伎俩”，然后感到自己的感受不被在意，没人理解自己，老婆还要来指责自己。

那这种沟通就是无效沟通，因为沟通的目的是拆掉彼此的墙，而不是树立更多的墙。

②不评判对错，只是如实呈现

在沟通的时候，我们很容易说“你这点没做好，你那点没做好”。

我们以为这样说，对方就能够承认错误，改变自己的行为了。

但这种评判的态度，只会让对方固化自己的行为——我没错，我就是不改。

那怎么办呢？

如实去呈现事实，双方的感受就可以了。

比如这句话：“让你觉得她不体谅你的苦心，让你很不舒服是吗？我想女儿的心里也不舒服。”

对双方的感受点到为止，给老公留下了一个思考的空间：“是不是我要调整方式？”

③留下谈话空间，尊重对方的意愿

比如：“明天是周六，你愿意和女儿沟通沟通吗？我担心影响了你在她心中的形象，我担心她误会你，如果你愿意，我可以和你一起与她沟通，你觉得如何？”

我们在给对方提建议的时候，可以用开放式作为结尾。

“你愿意吗？”“你要不要去？”“你觉得呢？”

当我们这样和对方说话的时候，对方会觉得自己的意愿是被尊重的。

自己可以选择去做，也可以选择拒绝。

他会觉得：“如果我去做，你会感谢我，我在你心中的形象会更好，如果我不做，我也可以说出理由，你不会暴跳如雷。”

可以说，当我们给对方谈话空间的时候，也是在提升关系的舒适度，这会让双方更有意愿去沟通，去找到一个折中的方案。

如果我们在和对方沟通的时候，都能够在意对方的感受，照顾到对方的情绪，以平等的姿态相处，不指责不批评，还能够尊重对方的意愿，那夫妻之间的关系一定会越来越好。

如果你知道了，还是做不到，夫妻关系还是一团糟，可以私信我来帮助你。

标签：