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1、经期建议一天喝4块红糖，上午9--11点之间喝。

2、4块红糖冲泡几杯根据自身对糖的口感来定，不喜欢吃甜食的可以分两次一次冲泡2块红糖，两次饮用完也可以。

3、上午9--11点之间是脾经运行最快的时间，红糖入脾，此时饮用红糖水吸收最好，建议这个时间饮用。

4、如果是体寒痛经特别严重的其他时间也可以饮用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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